13% to nie tak mało, ja na końcu masy mam mniej, białko serwatkowe (z mleka!) możesz brać, nie otrujesz się pod warunkiem że będziesz stosować w odpowiednio małych ilościach co do swojej wagi, nie zanczy to że powinieneś kupować odzywkę bo zapotrzebowanie na białko spokojnie pokryjesz jedząc np. mięso, same białko nie spowoduje przybrania na masie [...]
A białko w odżywkach to niby pochodzi z kosmosu? Przecież białko serwatkowe jest pochodzenia krowiego, tak jak ser na przykład. W 99% przypadków ten problem dotyczy okresu dojrzewania, a nie białka w proszku - którego de facto jest "imitacją" białka z pożywiania. Zrób sobie też testy alergiczne na co jesteś uczulony oraz musisz być pod [...]
Chłopaki przede wszystkim najlepszy gainer ma w składzie białko serwatkowe, dekstroze,węglowodany czyli najlepiej wysokooczyszczoną skrobie pochodząca z kukurydzy lub pszenicy, ale zazwyczaj zamiast tego są to maltodekstryny(szkoda). Jeśli zamiast białka serwatkowego macie w składzie napisane ,,białko mleczne,, to najlepiej wypier*olcie to do [...]
[...] jak widac w profilu mam duzo wiecej masy ;) czy wystarczy jak bede sie trzymal tej diety co on podal ... tylko zwieksze gramature 'jedzenia' tak aby kalorie, weglowodany, bialko i tluszcze byly wprostproporcjonalne do mojej wagi ciala ? - i nie dawac bilansu ujemnego jesli chodzi o kalorie typu 300-500 kalorii ? bo Michaila jak pytalem to [...]
Ja polecam ci kupić kreatynę, dextrose i białko serwatkowe kreatynę z dextrosą brać 45min przed siłownią zaraz po siłowni lub w trakcie drugą porcje kreatyny. Rano spożywać białko z dextrosą w stosunku 1 do 4 ,a pod wieczór lub godzinę po siłowni samo białko
Carbo na pewno kupie do tego biore witaminki i pije tran. Nad kreatynka musze sie jeszce zastanowic. Tylko kompletnie nie mam pojecia ajkei bialko wybrac. Czy oplaca mi sie kupowac bialko serwatkowe?? glownie chodzi mi o uzupelnienie niedobory bialka w diecie np bral bym jakies 1-1,5g na kg dziennie. Podsumaowujac: planuje zakupic Carbo Olimpa + [...]
może być. nigdy nie piłem innych bcaa niż bcaa xtra od activlabu, ich smak cytrynowy mi pasuje i przy tym pozostane. White Flood też spoko jeśli chodzi o przedtreningówkę, jeśli zależy Ci na samej pompie bez zbędnego pobudzenia to polecam Double Impact od Iron Horse. Białko, jak białko, uzupełnia dietę, więc imo czy to będzie białko serwatkowe [...]
to co ty dales w linku to jest białko - serwatka dla naiwnych. bo białko - serwatka i białko serwatkowe to dwie zupełnie inne rzeczy. @edit tu masz do poczytania http://www.sfd.pl/ALLEGRO_BIAŁKA!!_i_wszelkie_inne_śmieci...-t138655.html Zmieniony przez - misiek003 w dniu 2009-06-08 08:48:11
Żadnych dowodòw na skuteczne działanie kolagenu, glukozaminy i innych bzdetòw nie ma. Ja byłem na tym co ci wypisałem wyżej i było idealnie. 1 tab metki napewno nic ci nie zakłòci. Oczywiście czekaj ze wszystkim aż będziesz w 100 % pewny że zakażenie masz za sobą. Ja bym rozpoczął metę ròwno z rehabilitacją i zamiast ładować się w suplementy [...]
pytania kreatynowe : 1. Pierwsza porcje kreatyny nalezy spozyc na czczo, odczekac 30min. i zjesc sniadanie ? 2. Po treningu bezposrednio spozyc kreatyne, a potem odrazu bialko serwatkowe zmieszane z woda/mlekiem - a po 30min. (dojazd do domu) posilek potreningowy ? pytania bialkowe : 1.Bialko zamierzam brac z rana do mleka z platkami, pozniej po [...]
[...] okolo 18g glutaminy i 20g bcaa, jesli robil bym przypuscmy MASE juz po redukcji to czy musialbym dodatkowo sie suplementowac glutaminą i bcaa? czy to co by bylo z odzywki bialkowej zaspokoilo by potrzebe na te skladniki?. Rozumiem ze bialko serwatkowe jest dobre rano po przebudzeniu i po treningu, zapewne problem z przyjeciem glutaminy i bcaa [...]
ekspertem nie jestem, gdybym to ja miał 17 lat to bym wziął się za trening, sama masa mięsniowa Ci nie przyjdzie a od samego jedzenia mozesz jedynie złapać tłuszcz. Trening to polecam dla początkujących, zapytaj w dziale trening i lepiej zapisz sie na siłownie, sam w domu jezeli nie masz pojecia o ćwiczeniach to mozesz sobie jedynie krzywde [...]
Tak, oczywiście możesz brać białko! Najlepiej, żeby to było białko serwatkowe, lub mieszanka serwatki i albuminy jaja. I żeby zawartość białka była w granicach 90%. Co do ceny to dobra ma Ultimate i Hi-tec.
przyzwoity MPR ma troche wiecej w swoim skladzie niz jakies proporcje BWT, do tego rozny rozklad tluszczy, witaminy, i jakies "czary mary" Ściema i marketing - co tam można wsadzić? Białko serwatkowe i/lub sojowe, węglowodany jakiś olej kokosowy, witaminy... A reszta to marketing... Tak jak ciężko nazwać Synthę typowym MRP, tak tym [...]
Nigdzie nie znalazłem informacji, badań, które potwierdzają, że przed snem należy brać tylko białko nieserwatkowe. Oczywiście można brać przed snem białko nieserwatkowe. Ale jak ktoś nie ma kasy to może brać spokojnie białko serwatkowe. członek-mafia.suple.hardcor.pl Io sono Pac-man ... non Pag-man, Io uccido per soldi !
rikenson, nie wiem jakie to białko, ale jeśli to jest białko serwatkowe to możesz go używać przed treningiem, jeśli to białko długowchłanialne to przenieś go po treningu lub przed snem. dawkę scorch-a rzeczywiście zmniejsz tak jak ci Bahamut zalecił.